Jeg vil have adgang til kurset nu!
KOM AF MED DELTE MAVEMUSKLER
PÅ 4 UGER
Lyder dette som dine udfordringer?
Er du træt af at maven buler, bækkenet driller og ryggen smerter?
Ja, det gør ondt, men sandheden er, at alt for mange mødre ikke får genetableret kontakten til kernemuskulaturen efter fødslen. Og det har for mange betydning på deres funktionalitet mange år frem. Der findes ikke et quick fix til at få styrket kernen og få samlet dine mavemuskler igen. Det kræver, at du gør noget ved situationen. For i værste fald påvirker det måden, du er sammen med dit barn på - og den pris skal du ikke være villig til at betale!
I løbet af dette forløb tager jeg dig igennem de mest effektive (og korte) træninger, du kan byde din mave, bækkenbund og ryg. som ikke kun lærer dig at aktivere og bruge din kerne optimalt efter fødslen, men som danner rammen for en god holdning, en stærk krop og en funktionel core, som hverken buler eller forsager smerter!
Det betyder kort og godt, at du har fundet din kerneaktivering, styrket den og sikret dig, at din krop kan udføre det, du kræver af den på den mest optimale måde, uden at du slider dine led og udvikler skader og gener!
Nej, det er ikke sikkert, du jubler efter 4 uger. Men jeg kan love dig, at du har fået et helt andet forhold til din mave. Den buler langt mindre end for 4 uger siden, og den er blevet markant stærkere! Det er du rimelig godt tilfreds med, kan jeg betro dig!
Den ultimative frihed er at have en krop, der kan det, du beder den om. Om det så er at vaske gulvet dobbelt så hurtigt eller vugge en overtræt baby i 2 timer. Det kan nu gøres uden afmagt og smerter. Og så er det bare skønt, at mærke kroppens styrke igen.
Din krop er blevet så stærk i kernemuskulaturen, at du nu bruger din krop på den mest optimale måde i hverdagens bevægelser. Det betyder 2 ting. 1) At du har reduceret risici for smerter i ryg, lænd og bækken med 80%, og 2) at du har meget nemmere ved at lege med dit barn, at komme op og ned fra legetæppet og styrken til at kaste baby 3 meter op i loftet, hvis det var det, du ville - (pas dog på, at hovedet ikke rammer).
Det er jo alene en gevinst, men det største er at kunne tilbringe tid med din familie, uden at din krop står i vejen for det.
Du kan se og mærke en tydelig forskel i din fysik og anatomi. Det er ikke kun top motiverende, men også stærkt fordelagtigt for de andre mål, du har med din træning og sundhed. Du er klar til at løbe en tur igen, tage i fitness eller måske udfordre dig selv med en ny sport!
Ikke noget med at google delte mavemuskler og tilbringe timesvis på at blive endnu mere forvirret over, hvad der er op og ned! Du er pakket ind i viden og kærlighed og er helt tryg ved, at du laver de bedste øvelser og styrer udenom de problematiske bevægelser, som ikke gavner din efterfødsels-mave.
Tak fordi du deler din historie
Jeg er blevet positivt overrasket over hvor meget jeg har fået for pengene!
Træningerne er virkelig gode og detaljerede og lige at gå til. Viden og forklaringerne er nemme at forstå.
Resultaterne er ubeskrivelige! Jeg havde ikke delte mavemuskler men en svag kerne, hvorfor jeg valgte at prøve "Kom af med Delte Mavemuskler" af, og det er først her på den anden side, at jeg kan mærke hvor stor betydning min mave har haft på min hverdag. Jeg kan uden problemer løfte rundt på min dreng, jeg har ikke længere svært ved at holde på vandet, og jeg har meget sjældent smerter i nakken, i forhold til for et par måneder siden!
Det bedste har helt sikkert været mulighed for at få video-vejledning fra Maria. Hun har været så investeret i min progression og har hjulpet mig mere end 1 gang, med at lave øvelserne korrekt. Det har været et super fedt forløb!
Maria
På 4 uger havde jeg mærkbare resultater. Mine mavemuskler var samlet med 2 cm, min kerne var spændsig og mine lændesmerter var væk! Det var både nemt, effektivt og virkelig dybdegående! Maria formidler både viden og øvelser på en forståelig måde, og hun er mega motiverende - en genial kombination efter min mening! De bedste anbefalinger herfra!
Charlotte Marie
Metoden der har hjulpet tusindvis af mødre med at styrke mavemusklerne, udligne muffintoppen og få en stærk kerne efter fødslen.
Lad mig introducere
Træningsprogrammet der samler dine delte mavemuskler
Hvordan fungerer det?
Komplet guide
Din komplette guide til at samle dine mavemuskler og styrke din kerne.
Ikke hvem som helst har din ryg (heldigvis)
Det virker bedst, hvis man selv har fået resultater, og det har jeg!
Når du booker inden 48 timer får du også:
Så snart du har booket din plads, får du en email med et login til simplero, som er det system jeg bruger til at levere dit materiale i.
Du kan hente simplero som en app og få adgang fra din tlf, eller du kan bruge browseren på dine enheder. Du kan også caste til dit smart-tv!
Hver uge i 4 uger vil du få frigjort nye videoer og træninger, som du kan følge. Efter de 4 uger har du evig adgang til materialet og kan gentage træningerne igen og igen, så mange gange du har lyst til.
Opstår der spørgsmål, eller har du brug for vejledning og sparring, kan du skrive, optage lyd eller filme dig selv. Maria svarer på alle henvendelser indenfor 48 timer i hverdagene.
Hør Maria fortælle om Baby Akademiets bootcamp "kom af med delte mavemuskler"
Ja, det tager selvfølgelig tid at træne, men det tager også kræfter at gå rundt og være frustreret over, at maven buler og ryggen gør ondt. I forhold til at du i gennemsnit bruger 2,3 timer dagligt på at holde huset rent og pænt, kunne du også bruge tiden på at gøre din krop sund og stærk - endda på kun 15 minutter dagligt!
Til gengæld fortryder du helt sikkert, at du ikke startede før, når du opdager hvor nemt det kan gøres, og hvor lille en indsats det egentlig kræver af dig. Jeg kan garantere dig, at det aldrig rigtig passer ind at ændre sine vaner eller begynde at træne regelmæssigt. Men du vil hurtigt indse, at den bedste tid, er nu.
Når du passer på din krop og sundhed, giver du ikke kun dig selv en gave, der er livsvigtig, bogstaveligt talt. Du giver også dine børn en mor, der er her længere, der har støtte og overskud, og som er glad i sin krop.
Find dit login til Simplero i din indbakke sammen med din faktura.
Log ind med dit brugernavn og find den første uges træninger samt dit første modul om delte mavemuskler.
Spørg mig hvis du skal bruge hjælp! Jeg er lige nede i højre hjørne!